食時貴生 小滿

　小滿正值初夏，日照變長，天氣逐漸炎熱，雨水豐沛，故有：「物致於此，小得盈滿」之說，預示農作物開始飽滿，即將成熟。也是紅了櫻桃、綠了芭蕉、枇杷黃、楊梅紫的好時節！

　此時氣候悶熱潮濕，人會感覺無力、疲乏，要注意防暑祛濕，以及心臟的調養。避免情緒激動、傷心、傷神，午時小睡有助養心、保持精力充沛。若皮膚出汗多，容易油膩、長痘，宜勤換衣物，穿著保持舒適、透氣吸汗，以免引起濕疹、痱子等不適。

　飲食上宜以清心、健脾為主，推薦可食用帶苦味的食物，如：苦瓜、絲瓜、冬瓜、蓮子、山藥、紅棗、桂圓肉等果蔬。由於夏季陽氣發散於體表，腸胃陽氣偏弱，避免大量進食生冷寒涼食物。

　小滿，將滿未滿，是好的狀態，更有一切待續的期待。