20190119・動作設計／統一健身俱樂部（高夢館）　◎私人教練：黃柏翔 TERRY

冬季暖身運動

2 弓箭深蹲 1.雙腳站姿與肩平行。 2.左腳前跨大步。 3.深體穩定前膝90度，後膝90度下蹲。 4.起身回至原點。重點：核心收縮穩定，身體平衡下蹲背部挺直。達成成效：訓練臀部大肌群，有助於提臀效果。 ◎教練簡介：擅長於重量訓練、運動表現訓練、運動按摩、減脂／體態雕塑…等，更針對特殊族群訓練指導及運動後滾筒筋膜放鬆等有更深的研究及教學。動作設計／統一健身俱樂部（高夢館）　◎私人教練：黃柏翔 TERRY

冷颼颼的天氣，一定要把身體暖起來，才不會覺得冷。讓統一健身俱樂部高夢館教練TERRY，教您冬季運動前活力暖身；保持活動不受傷，讓身體暖起來唷！