好好睡一覺，不靠安眠藥！

「好好睡一覺」有多關鍵呢？睡眠扮演了調節生理時鐘及內分泌系統、統整記憶資訊、舒緩身心疲憊等角色，睡眠品質也與白天清醒時學習或工作的效率、情緒波動與控制、認知功能息息相關。三哩島核洩漏事故、挑戰者號太空梭爆炸、阿拉斯加港灣漏油事件，有一部分原因是工作人員睡眠品質不好，或睡眠不足所致。日常生活中也有許多交通事故是因睡眠問題導致無法即時判斷路況，甚至疲勞、打瞌睡而造成。

許多人都有睡眠的困擾，根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，光是慢性失眠，台灣的盛行率就高達10.7％，也就是每10個人就至少有 1人有睡不著的問題。但睡眠不好，絕對不僅僅是睡不著的問題，睡著之後還有80幾種睡眠障礙在等著我們呢！

除了平時壓力造成失眠，疫情的擴散和不確定性更是讓國人睡眠更差！因睡眠障礙上門求診的頻率在去年增加了30％，15歲以上有失眠困擾的人，從前年的25％上升到去年的30％。很多民眾出現失眠的困擾後，經常仰賴坊間的健康食品或安眠藥入睡，根據健保署2018年統計，目前全台用藥人口超過426萬人，每5人至少1人用藥，國衛院的調查也發現，單單是1款安眠藥佐沛眠（Zolpidem），台灣每年的用量至少超過1億3千萬顆。根據食藥署的藥品使用量資料，2014年至2018年國內整體安眠藥醫令數量有上升的趨勢，醫令總申報量曾一度到達9億7千萬筆資料，健保花費超過20億元！台灣人口約2300萬人，人口數世界排名57位，但根據國衛院調查，2011-2019年使用鎮靜安眠藥物的總體使用量在全球排名竟落在6-10名，相當驚人！

不過，台灣人每年吃破億顆的安眠藥，真的能解決睡不著和睡不好的問題嗎？筆者常告訴病患，「對症治療」不必然是用藥！安眠藥固然能在短期內帶來快速入睡的效果，但是睡眠障礙未被妥善處理、安眠藥物使用不當，都可能導致嚴重的身心健康失衡及社會安全問題，例如慢性失眠、疲勞駕駛、過量安眠藥自殺、藥物依賴與成癮等。

有鑑於此，數年來筆者帶領的創新醫療與健康科技研發中心(IMHTC, www.imhtc.co.uk )與國內外之名大學合作，已陸續開發了數個核心診斷技術與跨域解決方案，其中「全球睡眠醫學雲端平台（DSL）」將於今（2022）年 8 月開始營運，冀盼透過早期辨識、正確診斷、及時轉介、有效治療的科技賦能，輔助第一線的醫護專業人員進行高效精準的睡眠障礙診斷與處置，改善安眠藥誤用與濫用的困境，進而達到 2017 年亞太經合會睡眠科技提案（APEC Sleep Technology Agenda）的目的－『Sleep, an innovative approach to reduce health expenditure, to increase national productivity, and to promote public safety.』

疫情蔓延至今已逾兩年，我們除了呼籲政府正視國人安眠藥誤用與濫用的問題之外，「Taiwan Can Help」也不應該侷限於口罩、防護衣等個人防護用品的提供．台灣需積極整合利基產業，包括醫療，資通訊，硬體製造，紡織業，…等，以先進的醫療健康科技，與獨步全球的「睡眠醫療科技」來協助國際社會抗疫，同時有效減少睡眠障礙為世人帶來的健康與社會安全的危害。