喝無糖高纖豆漿 hold住好身材

　全台灣的男女，每10人就有4人過胖，國內一份最新調查發現，近2成5網友曾餓到昏倒，變成千「送醫」！想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，究竟什麼才是正確的減重兵法？吳明珠醫師扭轉「胖從口入」的錯誤觀念，強調中醫減重首重調理體質，搭配體質吃對食物，吃飽也能不吃胖，無加糖的高纖豆漿就是代表性的食物之一，黃豆性甘味平，補脾益氣，膳食纖維能增加飽足感，抑制食慾，也富含大豆異黃酮、大豆卵磷脂等營養素，讓身體健康才是變瘦的不二法門！

　吳明珠醫師說，黃豆是不錯的選擇，味甘性平，有補脾益氣、利大腸、消水腫等功效，而且隨手可得，公司或住家附近超商常見無加糖的高纖豆漿就是減重的好幫手，膳食纖維能帶來飽足感且富含各種營養素，對上班時間長、三餐外食的民眾來說更是方便。