大展投顧總經理 賴建承追求身心靈健康 享受快樂幸福的人生

大展投顧總經理賴建承有長達23年金融領域研究，對產業與總經分析及投資有獨特的觀點及見解，對於股市波動與產業研究所帶來之無形壓力也體會出一套減壓模式，讓賴建承在股海波動下仍保有平靜沉著的心靈。

　台股長達30年的歷史高檔12,682點，2020年新冠疫情衍生出的資金浪潮及科技股業績大幅衝高，推升指數創歷史新高，2021年逐月走揚還將紀錄推升到17,709點，單日成交量更衝出6千億元以上天量。投資股市儼然再度成為全民運動，市場稱為「小白」，也叫「首投族」的投資人暴增，2019年台股新鮮人增加34萬人，2020年一舉新增67萬人，參與證券市場投資人總數達到1,078萬，占全國人口高達46％。

　賴建承說，儘管現階段高檔行情，但股市未來會有大幅修正走勢，小白們能承受得了壓力嗎？賴建承鑽研股市投資已有23年資歷，見證網路泡沫、次貸風暴、歐債危機全球金融事件等，帶來多波段台股行情，早已練就了「沉穩、淡定」來面對行情之波動，如何紓壓才是關鍵。

　賴建承在飲食與運動的規劃上做了新的調整，他認為在追求財富的時候，也必須同時重視「身、心、靈」的保健養生，才能享有快且樂幸福的人生。

　此外，賴建承認為「壓力」是疾病的根源之一，他有四個方式讓自己的壓力得以釋放；首先，因為工作忙碌，會利用下班時間到居酒屋，點些許愛吃食物與啤酒放鬆心情，既可享受美食也能沉澱心情；再來，利用假日去看海，讓自己的心胸得以更開闊，因為一望無際的海能讓自己呼吸到自在的氣息；第三，到家附近的廟宇參拜，宗教讓心靈獲得紓解。

讓壓力得以釋放

　最後，就是利用運動促進新陳代謝，過去最常接觸的活動就是打壘球，除了達到運動效果外，團隊的合作與默契培養對職場更有助益，然而隨著年齡增長，走路則成為現階段最主要的運動項目，只要時間允許常常走上5公里，有時下班會由公司走回家。因為鈣質會隨著年紀流失，身體的下盤就更加重要，讓自己的腿部肌肉更強壯才能撐起全身的體重，畢竟一旦不良於行，很多病痛將接踵而至。

保持愉快的心情

　賴建承表示當壓力解除後，心靈上也會獲得舒暢，畢竟時時刻刻保持心情愉快將會帶來正能量，一旦心情低落思考與想法則會偏負面，進而影響身體健康。

　賴建承平日飲食都三餐定食，且盡量不碰太鹹、澱粉、甜食等三種食物，太鹹的食物會讓身體有過多的負擔，所以愛吃辣但不吃鹹。「澱粉、甜食是萬惡之根源」，除了代謝不易外，家族有糖尿病史更使得賴建承少吃澱粉及避開甜食，喝無糖茶飲，並且盡量泡茶或喝白開水，畢竟每天喝足夠的水才能活化細胞增加免疫力。

　賴建承出生於農村，放假回鄉下都會到祖產農地果園走走，父母利用閒暇時間播種蔬果，加上堅持有機肥施種，每次都滿載無毒蔬菜回台北，賴建承有意在退休後，將回歸田園生活，呼吸新鮮空氣，並希望能做到「天天五蔬果健康跟我走」。

　賴建承指出，股市大多頭已走了十多年，年輕一輩的從業人員及投資人都收穫滿滿，但他期許年輕人「要有自信、但不能自負」。他本身嚴格要求遵守法令規範，在23年從事研究期間，堅持不買賣股票，唯有這樣才能做到公正公平的客觀判斷，為客戶提供更好的投資決策建議。

　賴建承累積過去海外基金的經驗，憑藉著「替客戶賺錢，而不是賺客戶的錢」的理念，希望在「資產管理」的路上與大家分享心得，他認為，選股投資要堅持基本面、籌碼面、技術面三者合一。

　賴建承不吝分享累積多年的八大投資心法：1、合理的風險是件好事（風險會讓人有戒心）。2、人多的地方千萬別去（投資股市忌諱人云亦云）。3、跳脫框架賺全球財富（資金無國界，投資要有國際觀）。4、趨勢是贏的先行指標（洞燭機先，看準趨勢及掌握趨勢）。5、果決與格局確立勝敗（投資要把握契機，格局攸關結果是大勝或小勝）。6、業績成長創造黑馬股（業績成長不必然會造就股價波段行情，但黑馬股都有業績作後盾）。7、精研財報避財務地雷（緊盯基本面財報分析會讓投資趨吉避凶）。8、借專家腦袋事半功倍（投資專家長期觀察及研究市場，寶貴經驗及投資觀點，可減少犯錯以及增加投資勝算）。（禁止酒駕‧飲酒過量有礙健康）