盛夏開始運動趣

炎炎夏日，戶外高溫、空污與紫外線過量的問題，建議盡量減少戶外運動時間，本期準備一系列簡單在家就能做的運動，加強核心肌群訓練，改善下半身及核心肌群，幫您練出夏日美肌。

重點＆達成成效

雕塑大腿、臀部肌肉，以及對強化核心，改善骨盆前傾也有幫助。